Entdecken Sie Strategien für mehr Gelassenheit und innere Stärke

Stress gehört zum modernen Alltag, sei es im Beruf, im Studium oder im Privatleben. Unser Kurs „Stressbewältigung und Resilienztraining“ vermittelt Ihnen wirkungsvolle Techniken, um besser mit Herausforderungen umzugehen, Ihre innere Balance zu stärken und Ihre Widerstandskraft (Resilienz) nachhaltig zu fördern.

Kursinhalte:

• Verständnis von Stress: Was ist Stress, und wie wirkt er auf Körper und Geist?
• Stressbewältigungstechniken: Atemübungen, Entspannungsmethoden und Zeitmanagement.
• Resilienz aufbauen: Strategien zur Förderung von innerer Stärke und positiver Denkweise.
• Individuelle Stressoren erkennen: Analyse persönlicher Auslöser und Umgangsstrategien.
• Praktische Übungen: Integration der Methoden in den Alltag.