Finden Sie innere Ruhe und steigern Sie Ihre Lebensqualität durch Achtsamkeit!

Unser Kurs „Achtsamkeitstraining“ bietet Ihnen die Möglichkeit, durch gezielte Übungen Ihre Aufmerksamkeit zu schulen, Stress abzubauen und mehr Gelassenheit in Ihren Alltag zu integrieren. In dieser regelmäßig stattfindenden Kursreihe lernen Sie, wie Sie bewusster leben, Ihre Emotionen regulieren und achtsamer mit sich selbst und Ihrer Umgebung umgehen.

Kursinhalte

• Grundlagen der Achtsamkeit – Was Achtsamkeit bedeutet und wie sie unser Wohlbefinden steigert.
• Achtsame Wahrnehmung – Den Moment bewusst erleben und innere Klarheit gewinnen.
• Atem- und Entspannungstechniken – Methoden zur Stressbewältigung und mentalen Entlastung.
• Umgang mit Gedanken und Emotionen – Selbstreflexion und Techniken zur emotionalen Regulation.
• Achtsamkeit im Alltag – Praktische Übungen für mehr Ruhe und Gelassenheit im täglichen Leben.